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日期: 2021-06-29 | 來源: 糖尿病同伴 | 有0人參與評論 | 專欄: 健康新聞 | 字體: 小 中 大
隨著季節的變化，糖尿病友在日常生活中注意的控糖事項也有所區別。現在已進入了夏季，糖尿病友除了要注意感冒、腹瀉和中暑等疾病的發生，也要注意以下幾方面：
飲食有技巧
由於夏季天氣炎熱，部分糖尿病友可能出現食欲下降、進食減少的現象，為降低夏季低血糖發生的風險，建議糖尿病友定時定量進餐，胃口不佳時也應適當吃些食物。除此之外，建議糖友們可以選擇清淡的飲食，烹調方式以水煮、少油煎炸為主，少吃具有高熱量的食物。
另外，由於天氣原因，食物拾分容易出現變質，出現細菌和微生物，日常中糖尿病友應當避免食用變質的食物，尤其是隔夜食物要注意。
補水很重要
夏天時，人們平均每天水分的攝入量應在2000～2500毫升，如果運動多、出汗多，可以適當增加。糖尿病友飲水應遵循“少量多次”的原則，至少保證每小時喝2小杯（約300毫升）涼開水，忌飲用含糖和含碳酸飲料。
另外，糖尿病友飲茶時也要注意，茶水中的部分物質會影響胰島素分泌，還可能會引發低血糖，建議飯後2小時飲茶比較合適，切不可空腹飲茶。
以下幾種情況下，糖尿病友飲水量不能少：
1、糖尿病友夏季出汗多，運動後容易脫水，運動後務必多飲水。
2、糖尿病友血糖高的人排尿多，飲水不能少。
3、糖尿病友在減重減脂過程中，人體脂肪分解後會產生酮體，必須通過飲水和排尿進行代謝。如果酮體排不出去，在體內堆積就會導致酸中毒。
4、糖尿病友部分治療糖尿病的新藥有利尿的作用，服用這類藥的人應當多飲水。
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