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日期: 2021-08-23 | 来源: 小谈食刻 | 有0人参与评论 | 专栏: 饮食健康 | 字体: 小 中 大
人不管走到哪一步，总得找点乐子，想一点办法。是的，美食就是我找的乐子，想的办法！小谈食刻和你一起认真对待吃下的食物！
导读：
处暑过后，就意味着秋天到来了，秋天的饮食和夏季是完全不一样的，当下正好是炎热、多雨季节交替的时候，如何正确饮食，养护好自己的身体变得尤为重要。如果说夏天用一个字来概括，那就是“热”，而秋天则突出一个“燥”字。想要清心润燥，那么我们就应该吃白色的食物。
古书中记载，五脏对应着五种食物的颜色，到秋天对应的就是白色，白色主肺，所以要顺时而食就应该多吃白色食物。白色食物还有一个最大的作用，就是润燥，肺“喜润而恶燥”，所以我们在饮食上，要以吃白色食物为主，调养好身体，人也更精神。
出暑后，多吃这7种“白色食物”，顺时而食，为冬令进补打好基础。接下来一起看看是哪7种白色食物吧！
NO1：银耳
银耳有着“菌中之冠”的美誉，而且它口感脆爽，营养丰富，再加上富含大量的维生素D，还能防止钙的流失，对生长发育十分有利。另外银耳的做法也有很多种，可以直接拿来煲汤，也可以做成饮品，还能直接炒着吃。
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