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日期: 2021-10-01 | 來源: 中國經濟網 | 有0人參與評論 | 專欄: 日常保健 | 字體: 小 中 大
進入秋季後，悶熱潮濕的天氣逐漸變得幹燥，風燥感冒進入高發期。據中國經濟網生活頻道了解，風燥感冒的主要症狀除了頭疼、咽喉腫、鼻塞外，還有壹個比較明顯的症狀——“幹”，咽喉幹、嗓子緊，連咳嗽都是幹咳，沒有痰。進入秋季後，我們應該如何預防秋後“第壹病”呢？下面，中國經濟網生活頻道帶你了解。
多補水
無論什麼時候喝水都不要像小牛飲水，咕咚咕咚壹口氣喝很多，綿延細長持續補充水分更能滿足身體的需要，大家可以每隔1-2個小時，進行壹次補水，每次喝水維持在200-300ml之間，且以叁肆拾攝氏度的溫開水為宜。人體感冒或發燒時要比平時多攝入壹些水分。
保證睡眠
睡眠對治療感冒也頗有幫助，要保證8小時睡眠時間。要合理的安排作息時間，保證有充足的睡眠休息，但是中午不宜休息太長時間，否則會加深抑制大腦的中樞神經，減慢人體的代謝，在醒來後會更加疲憊。
每天吃點杏仁
杏仁有叁大功效：潤肺、清積食、散滯，排在第壹的就是潤肺功能。每天吃10克左右的杏仁，在壹定程度上有助於預防風燥感冒。解燥潤肺效果好的是甜杏仁，可以當成加餐的零食吃，也可以將10克杏仁磨成粉，加點冰糖沖著喝。中醫認為冰糖具有潤肺、止咳、清痰、去火的作用。
勤洗手
研究顯示，手的觸摸最易感染病毒。感冒患者的飛沫中，僅8％有感冒病毒，大多的病毒傳染仍通過手。如健康人群碰了患者接觸過的地方，再摸自己的鼻子、眼睛就會染上感冒。為此，預防感冒的有效方法是勤洗手，盡量少用手摸眼睛、鼻子。
避免被動吸煙
秋季早晚溫差大，空氣幹燥，冷空氣和幹燥空氣被吸入呼吸道，刺激呼吸道黏膜，使黏膜血管收縮、局部缺血，病原體容易 侵犯呼吸道致病。因此，要注意保持空氣流通，避免被動吸煙。
多吃新鮮食物
不要吃隔夜的剩菜、剩飯，注意食品的保質期，冰箱不是“保險箱”，也可能寄生細菌等微生物；切忌暴飲暴食。很多生的食物也可能帶有致病菌，因此，進食未經徹底煮熟的海鮮，如蝦、蟹、蠔等或進食未經洗淨的蔬菜水果等易引發胃腸道疾病。- 新聞來源於其它媒體，內容不代表本站立場！
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