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日期: 2008-08-14 | 来源: 世界日报 | 有0人参与评论 | 专栏: 生活指南 | 字体: 小 中 大
移居到好山好水的加拿大，不少华人移民发现，真实生活与期待中有落差，工作不顺遂、婚姻出问题，孩子成了半个外国人，完全不听大人的话。再看到国内的朋友飞黄腾达，情绪因而低落到不行。
在这种时候，移民们应该怎么做，才能拉自己一把？中侨家庭及青少年服务辅导员马国林说，移民之前若有先做调适上的功课，对这里的政府体系、医疗制度、社会文化先做了解，落差会小一点。否则，面对“立刻要生存下去”的压力，会让人透不过气。
既然已经来了，马国林建议移民们先调整自己的身段，“把辉煌的过去锁在记忆的盒子里，从零开始，”这种破釜沈舟的决心，可以避免极端失落、愤怒与绝望。咬着尔撑过去的，通常容易成功。如果做不到，就应该寻求专业协助，藉助别人的力量推自己一下。
他建议身体已发出警讯的人，先找家庭医师做初步诊断，看是否有忧郁症，也许医师会开小剂量的药或转诊到精神科。这时候，有个等待的“空窗期”，找个可以说话的人，通常有帮助。
若不想把自己的心事告诉别人，或担心被批判，可以打电话到中侨国语心理热线 (604-270-8222)寻求协助。受过训练的义工会专注倾听，谈话可以是一次或很多次，根据个案情况，安排专业心理辅导员谘商。
“很多人在辅导员建议看精神科之后跑掉，觉得自己没事，这种事很怕自我诊断，自己观察当然很重要，但精神问题还是要听专家的，忧郁症是可以完全痊愈的。”马国林说。
列治文中侨互助会自今年5月起增设专业心理辅导员，有需要的民众可以透过心理热线的转介，以付费方式接受辅导。温哥华中侨，也早有心理辅导员的设置。- 新闻来源于其它媒体，内容不代表本站立场！
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