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日期: 2022-03-06 | 來源: 加西網 | 有1人參與評論 | 專欄: 長壽 | 字體: 小 中 大
（加西網綜合）如何吃得更長壽？世界精神病學家和大腦專家透露他的首選購物清單，以保持大腦處於最佳狀態 ，保持精力旺盛，遠離消極態度，避免“疾病”和“頭暈”。
加利福尼亞腦部專家阿門（ Daniel Amen） 博士在 Facebook 上發布了他最愛的有助於建立和維持健康的食物，包括蘸醬、雞蛋、蛋白粉、藜麥和漿果。
（Dr. Daniel Amen臉書）
阿門博士稱想保持頭腦清醒壹定要遠離含糖快餐和飲料，選擇優質、營養和美味的食物，以減少炎症和疾病，如糖尿病、心髒病、癌症、抑郁症、癡呆和早逝。
阿門博士是著名的名人腦部專家，他使用壹種名為 SPECT 的獨特腦部掃描儀而聞名，據說這種掃描可以發現各種疾病的證據，包括中風、癲癇、創傷、某些類型的癡呆和大量吸毒。
他的知名客戶包括賈斯汀·比伯、澳大利亞女演員塔明·蘇索克、麥莉·賽勒斯，甚至超模貝拉·哈迪德，都是他啟發戒酒的客戶。
阿門博士稱“你的態度或心態可能是讓你快速感覺好轉的最重要因素。當你的心態不好，你的注意力就會集中在你不能擁有的東西上時，更有可能陷入疾病和腦霧中。”
阿門博士建議在每周食品超市購物中多把鷹嘴豆泥、鱷梨醬和莎莎醬等蘸醬、有機雞蛋、椰子油、杏仁油或澳洲堅果油等健康食用油，以及杏仁或椰子黃油和塗抹醬放入購物車中。
他還把蛋白粉、椰子卷、藜麥、未加鹽種子（如奇異子亞麻或大麻）和堅果以及冷凍或新鮮水果（如草莓、藍莓和覆盆子）作為大腦健康食品。
阿門博士還使用甜葉菊或甜葉等甜味劑來代替糖，並且肯定在飲食中加入超級食物，例如富含抗氧化劑的枸杞粉和據說具有多種健康益處的秘魯蔬菜瑪咖根.
（Dr. Daniel Amen臉書）
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