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日期: 2022-03-21 | 來源: 新聞時間 | 有0人參與評論 | 專欄: 健康新聞 | 字體: 小 中 大
俗話說得好，“人的壹生至少有叁分之壹的時間都在床上”，這也從側面說明了睡眠對人類的重要性。但大多數人更多的只關心自己什麼時候能入睡，什麼時候能睡著，但卻總是忽略睡眠本身的質量。
但實際上，睡眠的質量和我們的壽命息息相關，“睡得越香，甚至能越長壽”，這句話並非是空穴來風。
睡覺越香越長壽？已經有相關研究證明
正如上文所提到，睡覺越香，說明睡眠質量越好。而根據英國的相關研究人員發現，睡眠質量越好的人，第贰天起床的疲勞感會更小，人體綜合代謝會變得更健康，降低了疾病風險，從而更加健康長壽。
另壹方面，美國癌症協會研究人員發現，睡眠質量的提高，有助於提升大腦的氧氣利用效率，大腦和神經的能量存續狀態更優，不僅能夠讓人第贰天的精神更好，記憶力更強，同時也能降低神經系統負擔，降低心腦血管疾病風險。
以上2例僅是典型，越來越多的研究證明，睡眠質量和長壽有著非常密切的聯系。但話說回來，雖然了解到了睡眠質量之於長壽的重要性，但更多的人卻並不知道提升睡眠質量的具體方法。
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