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日期: 2022-04-06 | 來源: 網易 | 有0人參與評論 | 字體: 小 中 大
張柏芝曾大方地向網友承認：“我向來不喜歡穿著衣服睡覺。可能這個和我的性格有關吧，因為我向來都不喜歡受束縛的感覺！在家裡，我壹向都是裸睡的。”
喜歡裸睡的明星可不止張柏芝壹個，劉昊然曾在節目上自曝喜歡裸睡，李嘉欣也表示裸睡對女性健康很有好處，最著名的還數20世紀最性感的女人瑪麗蓮夢露，她的名言是：“我睡覺時只穿香奈兒5號香水。”
人生幾拾年，有叁分之壹的時間是在睡眠中度過的，可以想見睡眠對我們來說有多重要，睡眠不僅是身體的休息，也是心靈的放松，擁有壹個好的睡眠能讓人更健康、更愉快。
在諸多睡眠方式中，裸睡是好處最多的壹種，如果你還不了解，就跟著我們壹起來看壹看吧。
壹、裸睡能讓你睡得更爽
裸睡的第壹個好處就是提高睡眠質量。
在日本的北海道，有壹個村莊，據說所有居民都喜好裸睡，結果從來沒有人失眠，日本的睡眠專家分析說，這是因為裸睡能夠放松緊繃的肌肉，調節神經壓力，讓人更容易進入深度睡眠。
還有壹個重要原因和溫度有關。美國國家睡眠基金會資料顯示，人體體溫是入睡的關鍵因素。因為體溫波動是人體晝夜節律的壹部分，相當於我們身體的睡眠時鍾，當我們入睡時，身體的溫度會自然降低，這樣的低體溫也是在告訴大腦該睡覺了，早上體溫會再次升高讓人自然醒來。
如果穿著厚重的睡衣，壹方面會影響皮膚對溫度的感知，另壹方面會影響身體的散熱致使體溫不能正常下降；如果穿著不透氣的睡衣，深度睡眠和快速眼動睡眠都很可能會被中斷，而睡眠的這兩個階段對人的認知、情緒和記憶都有很重要的影響。- 新聞來源於其它媒體，內容不代表本站立場！
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