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日期: 2022-07-25 | 來源: 加西網 | 有0人參與評論 | 字體: 小 中 大
加西網報道：漫長的白天，持續的工作與勞動容易導致精力不濟，因此壹些人喜歡午睡。
但壹項大型新研究發現，經常午睡的人患高血壓和中風的機會更大。
這項今天發表在美國心髒協會期刊《高血壓》上的研究稱，如果壹個人年齡小於 60 歲，與從不或很少午睡的人相比，經常午睡會使患高血壓的風險增加 20% 。
美國心髒協會最近將睡眠持續時間作為優化心髒和大腦健康的八項基本指標之壹，
臨床心理學家邁克爾·格蘭納在壹份聲明中稱：“雖然午睡本身無害，但很多午睡的人可能是因為晚上睡眠不佳。晚上睡眠不佳與健康狀況不佳有關，而午睡不足以彌補這壹點”。
格蘭納是美國亞利桑那州圖森市班納大學醫學中心行為睡眠醫學診所的負責人，他沒有參與這項研究。
研究發現即使排除了高血壓高風險人群，例如患有 2 型糖尿病、有高血壓、高膽固醇、睡眠障礙和夜班工作的人，結果仍然成立。
研究使用了 360,000 名參與者的數據，這些參與者曾向英國生物銀行提供了他們午睡習慣的信息。
沒有參與這項研究的達斯古普塔說：“如果你睡眠不足，那麼在中午到下午 2 點左右進行 15 到 20 分鍾的清爽小睡，是 100% 有效的方法” 。
他還表示：“如果你患有慢性失眠症，我們不鼓勵小睡，因為它會帶走你晚上睡覺的動力”。- 溫哥華網版權所有，未經授權或許可，嚴禁轉載或摘錄
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