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日期: 2023-02-08 | 來源: 拾味爸爸 | 有0人參與評論 | 字體: 小 中 大
不少朋友反饋說，春節期間大魚大肉吃多了，養得壹身肥膘，急需來份減脂餐刮刮油脂，今天就給大家安排上。減脂的理念咱們以前也有講過，要均衡營養控制熱量，不少朋友常犯的誤區就是只注重熱量的保持而忽視了營養的供應，壹日叁餐只吃素食，寡淡無味，雖然體重降下來了，但營養卻跟不上。
單壹飲食不可取，多樣化的飲食才是我們要追求的，先保證身體所需的優質蛋白、健康碳水、膳食纖維等得到滿足，再去合理搭配便可以。今天分享的叁款減脂餐都是遵循營養健康的原則，口感豐富又美味，即便在減脂期，也可以吃得滿足又飽腹。上周咱們也剛開團了藜麥和鷹嘴豆，正好可以派上用場了。
肉菜飯都有，解饞好吃不受罪，看慣了清湯寡水的減脂餐，這幾款看起來格外有食欲，做完還可以當做便當打包，午晚餐的主食輕松解決！
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鷹嘴豆口袋餅
食材： 鷹嘴豆/100g（提前煮熟）、藜麥/40g（提前煮熟）、菠菜/100g、洋蔥/30g、肉腸/2根、蝦仁/80g、口蘑/50g、紅甜椒/50g、橄欖油/20g、鹽/1勺（約2g）、全麥口袋餅/2個- 新聞來源於其它媒體，內容不代表本站立場！
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