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日期: 2023-05-04 | 来源: 西雅图吃货小分队 | 有0人参与评论 | 专栏: 减肥 | 字体: 小 中 大
肠道被称作人的第二个“大脑”，人的性格、胖瘦、肌肤状态，甚至脱发问题等都和肠道健康息息相关。
而现代人普遍压力较大，饮食、作息不规律，缺乏运动，肠道健康很容易亮红灯！（比如：便秘??）
赶紧跟小队长一起来看看，有益肠道健康的食物都有哪些
01
·希腊酸奶·
（图源：timesofindia，版权属于原作者）
希腊酸奶富含有益肠道健康的益生菌和支持免疫系统的蛋白质，平时可以搭配燕麦和水果一起食用。
ps：推荐大家在购买前查看成分表，选择少糖或无糖的酸奶哦！
02
·泡菜、酸菜·?
（图源：greatbritishchefs，版权属于原作者）
泡菜、酸菜一类的腌制发酵食品除了富含益生菌外，采用十字花科蔬菜（白菜、卷心菜、花菜等）制成的腌菜还具有抗氧化特性的营养物质，可能有助于预防某些类型的癌症。
ps：在超市购买时，避免购买经过巴氏杀菌，以及在室温下放在杂货架上的酸菜。
03
·克菲尔·?
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