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日期: 2023-07-15 | 來源: 科普中國 | 有1人參與評論 | 字體: 小 中 大
雖然是普通的生理現象，月經總是給人帶來各種各樣的煩惱。有的女性朋友甚至無需關注月經時間本身，只要出現特定的不適，就知道月經快來了。
於我而言，情緒反應就是那個“特定的不適”。相信很多朋友也有類似的體驗：每次來月經前的幾天裡，都會出現不同程度的情緒變化。
有的人表現為莫名的煩躁或緊張不安；有的人會出現食欲的明顯改變；有的人感到精力和注意力下降，以往感興趣的事情變得索然無味；也有的人突然陷入頻繁的自我批評，心境變得抑郁甚至絕望……
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對號入座壹下，你有過類似的體驗嗎？這些情況往往能在月經過後好轉，所以很多人並沒有拾分關注，或者像應對其它不適壹樣，忍壹忍就過去了。
但其實，情緒健康並非小事，這是壹個值得認真關注並探索解決方案的問題。
月經的本質
關於“月經”的解釋有很多，但回到本質上，月經其實就是身體激素變化的外在表現。
我們的卵巢每個月都會發育出壹個成熟的卵泡，卵泡就像壹個雞蛋，卵子是它的蛋黃。每當卵泡排出“蛋黃”後，剩下的“蛋清”就會萎縮成壹個叫黃體的結構。
黃體能分泌雌激素和孕激素促使子宮內膜增厚和發育，變得適合早期胚胎著床。如果排出的卵子成功受精，黃體會繼續工作，直到胎盤發育到能接替它；如果卵子沒有受精，黃體就會萎縮退化，由黃體分泌的雌激素和孕激素也隨之下降。子宮內膜失去雌孕激素的支持，就會剝脫出血，形成月經。
圖源：參考文獻
基於這壹原理，正常的月經都會在排卵後 14 天來潮，這是未受精時黃體的生命周期。
月經前情緒低落的原因
實驗研究表明，月經前的情緒變化和雌、孕激素的升高有關。
雌、孕激素的急劇升高會觸發月經前的情緒反應，而使用抑制卵巢的藥物 GnRH-a 之後，卵巢處於壹種類似絕經的狀態，情緒反應就能明顯緩解。
前文已經解釋過，排卵後黃體會使得雌、孕激素水平升高。這就意味著，和月經有關的情緒反應壹定出現在排卵後的黃體期，也就是月經前的 14 天內。而隨著黃體萎縮、月經來潮，雌、孕激素水平降到較低水平，月經的情緒反應就該隨之好轉。
正因如此，在月經規律的女性身上，情緒問題的發作時間也極為規律。每次都是月經前出現，月經後消失。
而如果情緒問題出現的時間不在月經前 14 天內到月經結束前這個時間段內，或者壹直持續到這個時間范圍以外，就應該考慮是其它問題。- 新聞來源於其它媒體，內容不代表本站立場！
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