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日期: 2023-07-18 | 來源: 加西網 | 有0人參與評論 | 字體: 小 中 大
(加西網綜合）最新研究表明，成為“周末勇士”，鍛煉身體和每天鍛煉壹樣可以促進心髒健康，對工作狂人來說是個好消息！
最新研究表明，在周六和周日進行壹到兩次鍛煉的人，可以顯著降低患心血管疾病的風險。
每周參加幾次高強度運動的人心髒病發作的幾率降低了 27%，而經常鍛煉的人心髒病發作的幾率為 35%。
這種鍛煉模式可以預防心髒病、心力衰竭、中風和最常見的心律不齊形式的心房顫動（Afib）。馬薩諸塞州總醫院的研究人員研究了英國生物銀行 89,573 名參與者的數據。參與者佩戴加速度計腕式設備壹周，並被跟蹤平均超過六年。
之前健康研究，建議成年人每周至少進行 150 次中等強度或 75 分鍾的劇烈運動。- 溫哥華網版權所有，未經授權或許可，嚴禁轉載或摘錄
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