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日期: 2024-01-03 | 來源: 北京衛視 | 有0人參與評論 | 字體: 小 中 大
隨著生活水平和醫療技術的提高，人們越來越長壽了，以前說“人到柒拾古來稀”，如今柒拾歲的老人比比皆是。中國疾病預防控制中心的研究人員，在《柳葉刀》子刊上刊登的壹項關於中國人均預期壽命的建模研究還發現，到了2035年，我國人均預期壽命超過80歲的概率高達93%。
而想要長壽，必然離不開好的飲食習慣，特別是有研究發現，適當少吃對延壽很有好處！
壹、少吃可使動物延壽10%
少吃且適時吃可延壽35%
近日，《Science》期刊上發表的壹項研究發現：少吃可以將動物的壽命延長10%，少吃並且在合適的時候吃，可以將動物的壽命延長35%。
研究人員在4年內，用自動喂養器飼養了幾百只小鼠，以控制每只小鼠在其整個生命周期內進食的時間和數量。其中，壹些小鼠不限制進食；壹些小鼠的卡路裡限制在30%~40%之間，並且按照不同的時間表進食。結果發現：
不限制進食組平均壽命為792天，卡路裡限制在30%-40%的小鼠平均壽命為875天，表明僅低熱量飲食就可以延長小鼠10.5%的壽命。低熱量飲食，並且只在新陳代謝活躍的時間段（夜間）喂食的小鼠，壽命延長了35%。
▲限制熱量+夜間進食小鼠壽命最長
研究人員表示，隨著動物年齡的增長，與炎症相關的基因往往變得更加活躍，而有助於新陳代謝的基因變得不那麼活躍。這項研究則表明，在新陳代謝活躍期進食，同時限制熱量，有助於抵消這些隨著老鼠衰老而發生的基因變化。
對於人類來說，相當於人們只在白天吃飯並且限制熱量，有助於延長壽命。
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