-
_NEWSDATE: 2024-03-20 | News by: 见微 | 有0人参与评论 | _FONTSIZE: _FONT_SMALL _FONT_MEDIUM _FONT_LARGE
你有多久没能睡个好觉了？
据最新发布的《2024中国居民睡眠健康白皮书》（下称《白皮书》）显示，睡眠问题已成国民五大健康困扰之一，在超1万名调查对象中（包括学生、上班族、退休职工等），59%的人存在失眠症状，完全无睡眠障碍人群仅占19%。“漫漫长夜，无心睡眠”，当电影台词照进现实生活，辗转反侧等待天亮的煎熬让失眠患者有苦说不出。
失眠是一种病？
据《白皮书》显示，大多数人都曾有过睡眠困扰，易醒/早醒、入睡困难、夜间如厕是最主要的睡眠困扰，64%的人群睡眠困扰频次小于1次/周，27%的人群达到1-2次/周，更有3%的人群达到3次以上/周。此外，咳嗽/鼾声高、做噩梦、呼吸不畅、疼痛不适等也是睡眠困扰的原因。
北京睡眠与健康促进会常务副秘书长、睡眠质量评价学组专家成员陈玉梅表示，短暂的、偶尔的，自己清楚的压力和情绪问题导致的睡眠问题暂不定义为失眠，此类睡眠问题可经自己调节，并且在短时间内可恢复。
比如，工作中遇到的难题已解决、令人焦虑的考试已通过、小区附近的噪音已消除，或者受伤的部位已痊愈等，导致失眠的因素消失后，睡眠自然就能恢复。但若不清楚失眠原因，且失眠超过一个月以上，或上床半小时后仍不能入睡，就可以判定为失眠，需更加注意（仅针对年轻群体，老年人受身体因素影响，暂不包括在内）。
- 新闻来源于其它媒体，内容不代表本站立场！
-
原文链接
原文链接:
目前还没有人发表评论, 大家都在期待您的高见