-
日期: 2024-03-12 | 来源: 搜狐 | 有0人参与评论 | 字体: 小 中 大
6、每天8杯水 伤了肾
人每天对水的需求大概在2000～3000毫升，也就是“8杯水”。但我们的三餐中，饭菜和汤也含有“水”，所以正常饮食下，每天只需要额外补充1000毫升的水就足够了，而且每一次喝水应少于300毫升。过量饮水会加重肾脏负担，中毒又伤肾，甚至还会导致血液中钠含量过低而引发“低钠血症”，出现昏睡、恶心、抽搐甚至昏迷。
7、五谷杂粮粉 吃出糖尿病
五谷杂粮含有丰富的膳食纤维，能促进肠胃蠕动，但磨成粉后，膳食纤维反而被破坏了，只剩下淀粉和糖类。因此，常吃五谷杂粮粉会让血糖的提升速度更快，对身体不利，吃多了会伤身，会增加各种疾病的发病率，尤其糖尿病。
8、每天一两万步 毁了膝盖
有骨科专家指出，走路运动虽然有利于健康，但运动要掌握适当方法，一味大量走路很容易损伤腿部。
如果平时缺乏运动的人，突然一天走上一两万步，不仅身体会吃不消，还可能造成关节、韧带、骨骼的损伤，反而会适得其反。
所以，运动最好循序渐进。- 新闻来源于其它媒体，内容不代表本站立场！
-
原文链接
原文链接:
目前还没有人发表评论, 大家都在期待您的高见