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日期: 2020-08-01 | 来源: 营养师西西呀 | 有0人参与评论 | 专栏: 减肥 | 字体: 小 中 大
老公在看贾玲的节目，就跟着他一起看，不看不要紧，一看吓一跳，这不、贾玲又胖出一个高度了！
节目中有一个环节是猜猜图片上的是谁，图片都是一些知名明星和节目中嘉宾等小时候的照片，当节目组放出贾玲小时候时的照片大家不仅是没猜到，就是揭晓答案后也是满满的不相信，这变化实在太太太大了。
贾玲是这么说的:“我本来是瘦的身材，（后来）减肥反弹，一点点变胖的，我并没有因为事业什么的一定要变胖”……
又是一个被不当减肥害了的，哪些减肥方式容易反弹呢？1、节食减肥
像三日苹果减肥法、果蔬减肥法等，每天吃很少且单一的食物，热量低营养素含量不足的饮食模式都是属于节食，短期内减重效果看起来不错，但减的很多都是肌肉和水分，长期这样会导致营养不良，而且身体基础代谢会降低，因为人是怕饿的，长期能量摄入不足，人体会认为现在是处于饥荒状态，会自动降低身体内耗也就是基础代谢，同时增强吸收功能，一旦我们多摄入一点或恢复正常饮食时就会被疯狂吸收，同时把它以脂肪形式储存起来，久而久之，脂肪会增多，而肌肉占比越来越少，这就导致越来越胖，越来越难减！
2. 半途而废
很多人在减肥初见成效的时候就沾沾自喜，觉得自己已经减重成功了，其实很多时候这只是个开始，要想减重之后不反弹，应该做到以下3点：
1. 时间：减重时间一般来说要持续至3个月以上。为什么呢？因为我们脂肪细胞更新周期是 3~6个月，不仅我们的大脑有记忆，我们的细胞也有记忆功能，包括我们的脂肪细胞，所以，如果如果还是原来的脂肪细胞，那么它会牢牢记住自己最光辉最壮的时候，一旦遇到合适的时候就会东山再起！所以，成功的减肥需要持续至少3个月以上。- 新闻来源于其它媒体，内容不代表本站立场！
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